Tag 43 - Wow!

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-75
+ Folsäure
+ B Vitamine



Soundtrack dieses Posts:

So, gestern Abend hatte ich die Faxen dicke mit der Müdigkeit und hab sie von zwei Seiten angegriffen:
1. Bin ich noch eine Stunde früher ins Bett als sonst.
2. Habe ich gestern Abend nur noch 75mg Seroquel genommen.

Der Unterschied ist wie Tag und Nacht. Ich bin heute früh aus dam Bett gekommen und bin auch jetzt weeesentlich fitter. Immer noch ein bisschen müde aber überhaupt kein Vergleich zu letzter Woche und den letzten Tagen.
Meine Stimmung ist gut und das obwohl ich gestern Abend mit saumäßig dollen Kopfschmerzen ins Bett gegangen und heute mit ihnen aufgewacht bin. Da weiß ich aber, wo sie herkommen. Training am Montag war großartig aber anstrengend und meine rechte Schulter-Nacken-Partie hat grad mal wieder fett Muskelkater und verkrampft sich. Heute hat auch die Ibuprofen dann gewirkt und jetzt sind die Kopfschmerzen so gut wie weg.

Was mir ansonsten noch auffällt ist, dass ich wieder viel mehr Emotionen mitnehme von der Musik, die ich höre. Ich konnte damit früher schon meine Stimmung ganz gut beeinflussen (natürlich auch schön in Abwärtsspiralen reintreiben) aber in den letzten Jahren ist das glaube ich weniger geworden. Jetzt höre ich grade per Spotify Empfehlung "She and Him" und würd am liebsten rumtanzen. ;)
Klingt wahrscheinlich ziemlich lächerlich aber das ist so ein vertrautes Gefühl... dass mir solche Sachen nahe gehen können. Und das ist grad einfach schön. Wie das, was ich gestern schon versucht habe zu beschreiben, ist es nur ganz subtil da aber es ist da und es macht mich grade glücklich. Birgt natürlich auch das Risiko diese Empfindsamkeit wieder zu missbrauchen um mich selbst runterzuziehen aber das ist grade nur ein Szenario, dass ich rational wahrnehme. Es fühlt sich nicht so an, als wäre es eine tatsächliche, reale Gefahr.

Na mal schauen, wies weitergeht. Finde das alles grade extrem spannend, was so ein paar chemische Verbindungen im gehirn veranstalten können.

Tag 42 - "Was? Nein, da bin ich gegen die Tür gelaufen."

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ Folsäure
+ B Vitamine

Die Müdigkeit ist heute nicht besser. Es ist mittlerweile fast 15 Uhr und mehrere Becher Kaffee haben kaum etwas daran geändert, dass ich am liebsten den Kopf auf die Tischplatte fallen lassen und einschlafen würde.
Dazu kommt, dass ich so dermaßen unkoordiniert bin, dass ich mich die ganze Zeit selbst auslachen muss. Ungefähr so komme ich mir vor (naja, fast ^^):

Aber mal im Ernst, ich bin heute schon zweimal gegen die Wand im Flur gelaufen, dreimal an Türrahmen hängen geblieben und einmal gegen die Türklinke gehauen. Man man man. Da kann ich mich echt nur wundern, dass ich im Gegensatz dazu gestern beim Sport echt gut drauf war und es super geklappt hat und das sind ja auch sehr koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe. Gegen Abend scheine ich wohl etwas wacher zu werden. ;)
Ich würde wirklich gerne das Seroquel mal reduzieren. Vielleicht wird dann auch diese Müdigkeit die schon an Benommenheit grenzt besser. Vielleicht mach ich anstatt des ursprünglich angedachten Schritts von 100mg einfach erstmal einen Zwischenschritt auf 75mg und schaue, was passiert. Bei Seroquel sollte man das wegen der kurzen Halbwertzeit ja ziemlich zügig merken und nicht erst nach 2 Wochen und mehr wie beim Fluoxetin...

Tag 41 - Back to business

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ Folsäure
+ B Vitamine

So ein Montag nach 3 Tagen Festival ist ja schon irgendwie belastend. Aber abgesehen davon, dass ich hundemüde bin, obwohl ich alle Nächte mind. 7 Stunden geschlafen habe, gehts mir gut.
Ich bin mir nicht so ganz sicher aber ich habe schon das Gefühl, dass diese bleierne Müdigkeit irgendwie mit meinen Medikamenten zusammenhängt. Ich hab da aber weniger das Absetzen vom Fluoxetin im Verdacht als viel mehr das Seroquel. Das habe ich ja im letzten Jahr eher schlampig eingenommen und je nach Zubettgehzeit dann einfach kleinere Dosen, um nicht so einen Überhang zu haben. Seitdem ich angefangen habe, das Fluoxetin zu reduzieren nehme ich das Seroquel ja jetzt wieder regelmäßig mit 100mg. Keine Ahnung, ob das nach der Zeit jetzt noch eine Nebenwirkung der Erhöhung ist oder ob mir das Aufputschende des Fluoxetins fehlt.

Ich hatte ja ursprünglich geplant, als nächstes das Fluoxetin weiter auf 5mg zu reduzieren und gleichzeitig mit dem Seroquel auch auf 50 mg zu gehen. Nach dem, was ich so gelesen habe, wäre das aber vermutlich ein etwas zu riskanter Schritt. Ich möchte aber glaube ich trotzdem gerne das Seroquel ein bisschen reduzieren, um diese Müdigkeit loszuwerden. Vielleicht einfach nicht gleich auf die Hälfte runter sondern erstmal auf 75mg und dabei das Fluoxetin erstmal bei 10mg lassen. Letzteres hat ja einfach eine ziemlich lange Halbwertzeit, so dass mein Körper eigentlich noch gar nicht bei 10mg angekommen ist, sondern vermutlich noch irgendwo bei 20mg hängt. Mir wurde online sogar geraten, da evt. wieder auf 20mg hochzugehen, weil meine Absetzschritte zu schnell und zu drastisch wären. Allerdings möchte ich jetzt ungern da nochmal ein Hoch und Runter anfangen, werde also erstmal dabei bleiben und nur nicht so schnell weiter reduzieren.

Ansonsten habe ich das Gefühl, dass ich etwas intensiver wahrnehme, was meine Gefühle angeht. Aber gar nicht negataiv, also keine dollen Schwankungen oder so. Es fühlt sich alles einfach ein kleines bisschen bunter und "näher dran" an. Das könnte mir jetzt eigentlich auch Angst machen, weil ich ja zu schlimmen Zeiten genau das Problem hatte, dass ich keine Schutzhülle hatte und alles sofort an mich herangekommen ist, weil ich nichts abpuffern konnte, tut es aber komischerweise nicht. Es ist auch ein so feiner Unterschied, dass ich manchmal auch denke, ich bilde mir das vielleicht nur ein, wer weiß.

Soweit also immer noch alles in Ordnung. Ich hoffe einfach, dass es so bleibt und gehe die nächsten Schritte weiter positiv an. Negativ denken, kann ich immer noch, wenns Grund dazu gibt. ;)

Tag 40 - Drei Tage Urlaub vom Alltag

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ Folsäure

Zurück vom Festival bin ich vor allem eins: müde! ;)
Dafür, dass ich nicht viel erwartet hatte, war es eigentlich ganz schön und vor allem auch eine schöne Ablenkung vom Alltag.
Weil ich die Nahrungsergänzungsmittel im Verdacht hatte, meine Magenprobleme zu verursachen und ich wirklich keine Lust hatte, damit auf nem Festival zu sein, habe ich sie die Tage nicht genommen. Und siehe da: sofortige Besserung. Folsäure habe ich weitergenommen.

Tag 36 - Vieeel besser!

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ B Vitamine
+ Omega3 Fettsäure
+ Folsäure

So, nachdem mich das alles gestern irgendwie doch sehr beschäftigt hat und es mir dann natürlich auch prompt nicht so gut ging, isses heute früh wieder super. Gut geschlafen und gute Laune. :)
Bauch macht immer noch Zicken aber damit kann ich leben. Immerhin ist die plötzlichen Gewichtszunahme von 2 kg wieder fast weg. War wohl doch nur Wasser, puh. ;)



Morgen gehts ab aufs Festival. Freu mich irgendwie, obwohl ich eigentlich gar nicht mitkommen wollte und mich auch die Bands nicht so reizen. Aber es ist nicht weit weg und wird bestimmt ein schöner kleiner Mädelsausflug. Und bei dem Wetter am See zu campen hat ja auch was für sich. :)

Tag 35 - Googleverbot

So, ich erteile mir hiermit ein vorläufiges Googleverbot, was Absetzsymptome und -erfahrungen angeht. Im Netz findet man (vermutlich naturgemäß?) ja eh eher Einträge von denen, die Probleme hatten. Und solange ich noch keine massiven Probleme habe, will ich mich nicht "auf Ideen bringen", in die ich mich dann reinsteigere.

Tag 35 - Kurzes Tief gehabt

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ B Vitamine
+ Folsäure

So, die Dosisreduzierung ist schon ein paar Tage alt,  meine Tage sind rum und damit hoffentlich auch meine Unausgeglichenheit. Immer mal stundenweise war es echt anstrengend. Ich hätte Leute wegen jeder Kleinigkeit anfahren können. Wusste teilweise nichts mit mir anzufangen, war gelangweilt aber irgendwie auch unruhig. Das war schon ein bisschen nerviger als normalerweise während meiner Periode. Sonntag saß ich da, mein Freund musste arbeiten und ich hatte nicht die geringste Ahnung, auf was ich Lust hatte. Das Wetter war sensationell und ich hätte ein schlechtes Gewissen gehabt, nichts zu tun aber die Optionen, die zur Verfügung standen haben mir auch alle nicht gepasst. Irgendwann hab ich mich dann aufs Rad geschwungen und bin zu einer Freundin und ihrem Freundeskreis an nen See gefahren. 10km eine Strecke. Glaub die Bewegung war ganz gut. Aber am See wars dann so voll von Leuten, dass ich am liebsten wieder umgedreht wäre. Waren auch alles nur so Assis. Ständig liefen einem Hunde übers Handtuch und meh. Hab versucht, mich zu entspannen aber ich hab gemerkt, dass ich einfach keine Lust auf Menschen hatte. Bin also wieder zurück geradelt und hab mich bei mir in nen kleineren Park gelegt. Abends, als ich mit meinem Freund in den Biergarten bin, wurds langsam besser mit meiner Stimmung.

Heute (Dienstag) gehts deutlich besser und ich bin erleichtert. Die Hitze drückt ein wenig aber Sonne ist fürs Gemüt vermutlich besser als Regen. ;)

Hab ich mir sagen lassen, dass B Vitamine helfen können, die Nerven etwas zu schützend/unterstützen. Also probier ich das mal aus. Obs was hilft, keine Ahnung aber selbst wenns nur als Placebo wirkt... solange es wirken sollte, bin ich einverstanden. ;)

Außerdem habe ich jetzt doch mal gegoogelt (wollte ich ja eigentlich nicht) und natürlich lauter Horrostories gelesen. Aber dazwischen bin ich auch auf zwei interessante Seiten gestoßen:

http://www.antidepressiva-absetzen.de
und
http://www.adfd.org/wissen/Kategorie:Absetzhilfen

Unter Absetzhilfen steht was interessantes über den Einsatz von Omega3 Fettsäuren (Fischöle) bei Medikamentenentzug:

1. Während der Einnahme von Medikamenten tritt ein Prozess auf, der Herunterregulation genannt wird. Das kann am Besten folgendermaßen erklärt werden: Seroxat blockiert die Wiederaufnahme von Serotonin aus dem synaptischen Spalt in die Zelle, deshalb ist mehr Serotonin im synaptischen Spalt vorhanden. Aufgrund dessen entfernt das Gehirn Serotonin-Rezeptoren, da weniger gebraucht werden. Da aber während des Entzugs weniger Seroxat vorhanden ist, muss der ganze Prozess umgekehrt werden und das Hirn ist gezwungen, neue Serotonin-Rezeptoren herzustellen. Diesen Prozess nennt man Hochregulation. Deshalb gibt es eine Zeitverzögerung, in der nicht genügend Serotonin-Rezeptoren, gemessen am verfügbaren Serotonin, zur Verfügung stehen. Diese Zeitverzögerung ist vermutlich verantwortlich für manche Entzugssymptome wie das eines depressiven "Rückfalls", etc. Durch die Ergänzung der Nahrung mit Fischöl stellen Sie ihrem Gehirn Rohmaterial zur Verfügung, das es braucht, um neue Rezeptoren korrekt einzubauen, und hoffentlich auch eine positive Wirkung auf Ihre Symptome hat.
2. Viele, die SSRI absetzen berichten, dass eine der am meisten belastenden Entzugserscheinungen das Auftreten von verstärkter Aggressivität, Ärger und Agitiertheit ist. Diese Symptome könnten auch als manie-ähnliche Symptome beschrieben werden. Da Fischöle bei Manie eine positive Wirkung zeigen, helfen sie möglicherweise auch bei diesen Entzugserscheinungen.

Das mit der Aggressivität und dem Ärger kenne ich ja leider auch. Also werd ich dem vielleicht auch mal einen Versuch geben. Komme mir schon ein bisschen blöd vor, jetzt einfach andere Tabletten zu schlucken, wie so ein kleiner Tabletten Junkie und denke oft "du solltest dich einfach mal nicht so anstellen und das durchziehen". Aber andererseits haben mich genau solche Gedanken schon de Öfteren in die Scheiße geritten, also habe ich beschlossen nicht auf sie zu hören und mir jede Hilfe zu nehmen, die ich kriegen kann.

Immerhin gehts hier ja nur um ein Ziel: Ohne Psychopharmaka auszukommen!

Tag 30 - Weiter gehts.

Fluoxetin 10-0-0
Seroquel 0-0-100
+ Zink Präparat
+ Folsäure


Ich habe vor 4 Wochen meine tägliche Dosis Fluoxetin von 40mg auf 20mg reduziert. Soweit geht es mir damit erstaunlich gut.
An die wieder erhöhte Seroquel Dosis habe ich mich auch gewöhnt und bin nicht mehr so platt.
Das Ganze stimmt mich wirklich optimistisch und ich hoffe, dass es so weitergeht.

Was allerdings jetzt erschwerend hinzukommen wird ist, dass ich meine Tage bekomme und in der Zeit ohnehin öfter mal gereizt und innerlich total aggressiv und ungeduldig bin.
Ich hab überlegt, ob ich deshalb eher noch länger bei der 20mg Dosis bleiben soll oder ob ich einfach die Reduzierung auf 10mg jetzt mache. Ich meine, ich werd ja eh gereizt sein, da kann ich dann auch direkt einfach die nächste Reduzierung machen. ;)

Weil ich während meiner Tage mir gerne mal irgendwas einfange und dann flach liege, nehm ich ein Immunsystem-Präparat mit Zink, Cystein und Histidin mal zusätzlich. Krank sein kann ich nämlich grade gar nicht gebrauchen.
Folsäure nehme ich auch. Mein Frauenarzt hatte mir mal gesagt, dass man das nehmen soll, sobald man auch nur entfernt über Familienplanung nachdenkt. Schaden wirds nicht, also was solls, rein damit. ^^

Tag 15 - Läuft!

Fluoxetin 20-0-0
Seroquel 0-0-100

Nur ein kurzer Zwischenstand: Zwei Wochen sind rum. Es scheint gut zu laufen. Ich fühle mich fast stabiler als vorher, was mein Freund auch bestätigt. Ob das von der Aufdosierung und regelmäßigen Einnahme von Seroquel kommt oder vom guten Gefühl einen Plan zu haben oder vielleicht auch einfach Zufall ist, weiß ich nicht.
Ich hab auch keine Ahnung, ob ich inzwischen schon Entzugserscheinungen oder sowas merken müsste. Die Halbwertzeit von Fluoxetin ist ja ziemlich lang. Also gehe ich mal lieber noch nicht davon aus, dass alles problemlos laufen wird aber versuche optimistisch zu bleiben. Irgendwie sowas. :)